Menú piel sana
Ejemplo de menú de día para una piel sana
Desayuno
>> agua + vaso de leche semi con cacao y canela
>> pan integral de centeno con pavo natural ( ¡¡solo pavo!!) y tomate fresco + 1 cdta de aove
Y a media mañana 1 kiwi y unas nueces + té verde
Comida
>> Salteado de brócoli y pimientos de colores con un puñado de arroz integral
>> Salmón con eneldo
y de postre infusión de hinojo y jengibre
merienda
>> un bol de yogur natural con semillas de chía y un puñado de almendras
(dejar con el yogur mínimo 1 hora) y un puñado de fresas y frutos rojos
cena
>> caldo de verduras con un puñado de quinoa integral
>> tortilla de espinacas y gambitas
>> guarnición de rúcula, zanahoria y unos granitos de granada
infusión de canela + 1 onza de chocolate 85 % sin azúcar
Hola,
Soy Almudena, cofundadora de Piensa Wabisabi, nutricionista titulada con más 13 años ayudando a cientos de personas como tú.
Desde 2007 ademas de asesoramiento nutricional personalizado, he realizado diversas tareas paralelas como el asesoramiento a escuelas, control de calidad en alimentación o cursos y talleres.
Después de todos estos años trabajando con todo tipo de clientes, sé con certeza lo que funciona y lo que no a la hora decidir que comer.
¿Quieres que te ayude con tu plan nutricional? Escríbeme AHORA, estaré encantada de ayudarte.
